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STRETCHING TRA LE PIANTE
DIRE ADDIO AL MAL DI SCHIENA CURANDO IL GIARDiNO
I consigli che seguono sono davvero eccezionali perchè sono semplici, veloci, per tutte le età, studiati per il giardinaggio e funzionano veramente... provare per credere!!!
 Prima di iniziare alcuni avvisi:
gli esercizi sono stati prelevati da un libro famoso e realizzato veramente molto bene "Stretching" di Bob Anderson della Mediterranee Edizioni.
Ne consiglio vivamente l'acquisto, soprattutto se soffrite di mal di schiena e rigidità muscolare, il libro è indirizzato a tutti, atleti e non atleti, giovani e anziani. Gli esercizi sono semplici e dolci e se fatti seguendo le indicazioni specifiche in poco tempo ritroverete il piacere di fare attività.
Per maggiori informazioni o per acquistare il libro on-line clicca qui >>
INIZIAMO: abbiamo estrapolato lo schema di pagina 119 "Esercizi per il giardinaggio".
COME FUNZIONA? Gli esercizi seguono un numero progressivo da 1 a 12, sotto la figura viene riportato il tempo dell'esercizio e la pagina dove viene spiegato nel dettaglio (es. fig. 1 il tempo è dai 10 ai 15 secondi e la spiegazione è a pagina 55). Nel nostro caso la spiegazione apparirà cliccando sopra la figura.
CONSIGLIO: fate questo esercizio prima del lavoro seguendo con attenzione le specifiche del libro e soprattutto "ascoltando" il vostro corpo e proverete da subito, oltre ad un senso di leggerezza, un vero senso di benessere. Davvero è il caso di dire: provare per credere!
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